Tema: Inteligencia y manejo de emociones
Que es la inteligencia emocional.
La inteligencia emocional refiere a las capacidades y habilidades psicológicas que implican el sentimiento, entendimiento, control y modificación de las emociones propias y ajenas.
Una persona emocionalmente inteligente es aquella capaz de gestionar satisfactoriamente las emociones para lograr resultados positivos en sus relaciones con los demás. Es decir, saber controlar esa emoción que sentimos.
Definición científica: Inteligencia emocional (IE) es un constructo que se refiere a la capacidad de los individuos para reconocer sus propias emociones y las de los demás, discriminar entre diferentes sentimientos y etiquetarlos apropiadamente, utilizar información emocional para guiar el pensamiento y la conducta, y administrar y/o ajustar las emociones para adaptarse al ambiente o conseguir objetivos.
Las características de la inteligencia emocional son: La capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeño pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de regular nuestros propios estados de ánimo, de evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales y la capacidad de empatizar y confiar en los demás.
Que es la emoción.
Una emoción es un conjunto de respuestas neuroquímicas y hormonales que nos predisponen a reaccionar de cierta manera ante un estímulo externo (como, por ejemplo, la visión de una araña). Las emociones son generadas por el sistema límbico (Paul Broca 1878), un conjunto de estructuras que se encuentra en el cerebro y cuya función está relacionada con el aprendizaje, la atención, la memoria y las respuestas emocionales.
Emociones positivas: Aceptación, afecto, agradecimiento, alegría, amor, diversión, entusiasmo, felicidad, gozo, motivación, satisfacción, etc.
Emociones negativas: Culpa, decepción, desesperación, miedo, ira, vergüenza, frustración disgusto, rencor, angustia, tristeza aburrimiento etc.
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